Media Sosial

Jalan Pantas untuk Bersantai ketika Stressed - dummies

Kadang - kadang tekanan mungkin merasa seolah - Jangan biarkan ia merosakkan hari anda - ikut penyelesaian cepat ini untuk menenangkan diri dan kembali lagi. Hentikan jika anda boleh. Sekiranya anda bercakap dengan seseorang, mintalah beberapa minit. Jika memandu, tarik ke tempat yang selamat. Tutup ...

Menilai kemarahanmu - dummies

Langkah awal dalam mengendalikan kemarahan pada saat kamu merasakannya adalah untuk menilai intensitas perasaan . Ini ialah langkah laju dan label. Untuk menilai kemarahan anda sendiri, ikuti langkah-langkah berikut: Fikirkan nombor antara 1 dan 10 yang paling menggambarkan keamatan emosi anda, dengan 1 yang ringan dan 10 ...

Memecahkan Gridlock untuk Tindakan Yang Benar - dummies

Anda mungkin mendapati diri anda terjebak dalam senario X kemudian Y gridlock perbualan anda adalah 'Saya tidak boleh buat X sehingga saya telah melakukan Y'. Kekurangan masa, wang, dan tenaga adalah sebab biasa tetapi bukan satu-satunya sebab orang tersekat. Memecah corak melibatkan kerja membongkar kerja ke langkah-langkah yang lebih kecil, seperti ...

Membina Profil OCD - dummies

Latihan Kesedaran Ringkas yang Boleh Membantu Kegelisahan Anda - patmah

Latihan kesedaran ini dipanggil STOP, bermaksud Berhenti, Ambillah, Perhatikan dan Teruskan. Anda boleh menggunakannya apabila anda berasa kebimbangan anda mula muncul. Kerana itu hanya meditasi pendek, ia boleh digunakan di mana sahaja; anda tidak perlu mengetepikan 30 minit masa anda untuk duduk diam atau berbohong ...

Cara Cari Maklumat mengenai Kemudahan Bantu Pembantu - pengantin

Hak cipta © 2014 AARP. Hak cipta terpelihara. Matlamat penjagaan jangka panjang anda mungkin mencari keadaan hidup yang dibantu dengan betul, yang menawarkan keseimbangan kebebasan dan privasi yang tepat dengan jenis bantuan yang anda perlukan sekarang dan mungkin perlu nanti. Jika anda tahu bahawa kehidupan dibantu adalah apa yang anda mahu, anda boleh memulakan proses mencari fakta anda. ...

Autisme Gangguan Spektrum berbanding Gangguan Bipolar - dummies

Gangguan spektrum autisme (ASD) adalah gangguan perkembangan yang hadir dengan gangguan sosial interaksi / komunikasi dan pola berulang bahasa dan tingkah laku. Keterukan boleh berkisar dari kegagalan (dengan kecacatan intelektual yang teruk dan sedikit atau tidak bahasa) kepada fungsi intelektual yang sederhana atau unggul dan kemahiran bahasa lisan yang biasa. Kemurungan dan kemurungan yang tidak biasa adalah gejala-gejala yang tidak lazim di ...

Pertarungan semula dengan Melepaskan Kemarahan - para pengemis

Bagaimana cara mendaftar dalam percubaan klinis - patung

Setiap tahun, berjuta-juta orang mendaftar dalam ribuan percobaan klinik yang dijalankan di seluruh dunia. Kajian penyelidikan ini adalah penting untuk menilai keberkesanan dan keselamatan prosedur perubatan dan ubat-ubatan baru. Mungkin anda telah mendengar keputusan pelbagai ujian klinikal dalam berita dan bertanya-tanya bagaimana orang-orang direkrut untuk kajian ini - atau ...

Membantu orang lain dengan kegelisahan - orang jahat

Membantu orang lain dengan masalah kecemasan adalah pengalaman umum dalam kehidupan. Apabila notis ibu bapa teragak-agak dan ragu-ragu terhadap tindak balas anaknya untuk berenang di dalam air atau menghadapi anjing, ini benar-benar boleh membantu dalam menguruskan pengalaman sehari-hari untuk kanak-kanak itu. Satu rakan kerja boleh menjadi sokongan yang sangat baik untuk seseorang yang mengalami ...

Melihat kegelisahan sebagai sebahagian dari kehidupan - monyet

Salah satu daripada wajah ini berfungsi sebagai emosi biasa yang membuat anda berwaspada dan responsif terhadap persekitaran dan cabarannya. Sebagai contoh, seseorang yang bersedia untuk membuat persembahan akan mempunyai keadaan normal rangsangan atau kegelisahan yang berasaskan kebimbangan. Ini adalah perlu untuk menyediakan tenaga optimum ...

Meningkatkan Brainpower anda dengan Endeavors Kreatif - pemula

Pemikiran kreatif - dapat menghasilkan penyelesaian asal kepada masalah - adalah cara terbaik untuk menggalakkan otak anda untuk mengintegrasikan maklumat dari sumber yang berbeza. Ini bermakna tidak berputus asa apabila masalah kelihatan sukar tetapi mencari perspektif yang berbeza - sesuatu yang tidak biasa atau unik. Tidak semua orang boleh menjadi ...

Gangguan kecemasan berbanding Gangguan Bipolar - dummies

Kecemasan boleh meniru gejala gangguan bipolar. Gangguan kecemasan adalah perkara biasa pada kanak-kanak, dan mereka mencetuskan perubahan dalam mood dan tingkah laku yang boleh kelihatan seperti gejala manik atau depresi. Gangguan kecemasan menyebabkan ketakutan dan kesusahan yang berkadar dengan sebarang ancaman sebenar. Ketakutan dan kesusahan kemudian mencetuskan tindak balas tingkah laku untuk mencuba ...

Model Perilaku Kognitif untuk Pengurusan Kegelisahan - patung

Penting kepada program pengurusan kecemasan yang dipanggil Model Perilaku Kognitif (CBT ) adalah penilaian peribadi yang dibuat setiap saat, setiap interaksi dan setiap pengalaman yang kita hadapi dalam kehidupan seharian kita - lalu dan sekarang. Apabila kita mengalami penolakan atau kekurangan, model CBT meramalkan tindak balas kemurungan; apabila kita mengalami ancaman, bahaya, keraguan atau ...

Psikiatri untuk Pengurusan Diagnosis dan Ubat Bipolar - dummies

Manfaat Latihan Muzik mengenai Brain - Bulu

Bukti saintifik menunjukkan latihan muzik meningkatkan memori; pemuzik cenderung untuk mengingat lebih banyak maklumat berbanding dengan bukan pemuzik, walaupun anda mengambil tahap pendidikan dan umur mereka. Dengan kata lain, memainkan instrumen muzik mengaktifkan sebahagian daripada otak (korteks serebrum), yang seterusnya meningkatkan penarikan balik maklumat. Memori kerja - ...

Bipolar Psychopharmacology - dummies

Psychopharmacology adalah penggunaan ubat psikotropik (sebarang ubat preskripsi yang mempengaruhi mood, emosi, tingkah laku atau persepsi) untuk merawat penyakit mental. Dalam kes bipolar, psychopharmacology mempunyai empat matlamat utama: Mengurangkan gejala-gejala manik akut Memudahkan simptom kemurungan Menghilangkan atau mengurangkan psikosis mana-mana Mengekalkan kestabilan mood dan mengurangkan kemungkinan atau kekerapan suasana masa depan ...

Kecemasan & Depresi Buku Kerja Untuk Palsu Menipu Lembaran - para pendusta

Jika anda berfikir anda mungkin bergelut dengan kegelisahan dan kemurungan, semak senarai semak ini untuk melihat apakah tanda-tanda kemurungan atau kecemasan berlaku kepada anda. Kemudian, anda boleh mengadopsi beberapa teknik untuk menangani masalah emosi dan menjaga diri anda berfokus pada masa kini.

Kegelisahan & Kemurungan Buku Kerja Untuk Menipu Cheat Sheet (Edisi Inggeris) - kecantikan

Kemurungan menjejaskan 25 peratus orang di UK pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Sekiranya anda mengalami kecemasan dan kemurungan, atau berfikir bahawa anda mungkin, Lembaran Menipu ini di sini untuk membantu nasihat dan tips praktikal.

Anticonvulsants dan Rawatan Bipolar Disorder - dummies

Otak dan sistem saraf pusat membentuk grid kuasa rumit yang membawa elektrik yang sangat rendah. Dengan kerosakan sistem saraf pusat yang serius, seperti epilepsi, neuron tidak dapat menimbulkan kerengsaan sehingga ia dapat menyebabkan kejang. Anticonvulsants - termasuk valproate, yang biasanya dikenali sebagai asid valproic (Depakote) - muncul untuk mengurangkan sawan, sekurang-kurangnya sebahagian ...

Merapatkan Gap Komunikasi dengan Anak Autistik Anda - makmies

Defisit bahasa dan komunikasi biasanya yang paling serius dan aspek tekanan autisme. Berkomunikasi dengan jayanya adalah cabaran utama ramai orang yang menghadapi masalah autisme. Keupayaan mereka untuk berkomunikasi secara mendadak memberi kesan kepada mereka yang berinteraksi secara sosial di dunia bukan autistik. Ramai orang dengan autisme tidak mempunyai kemahiran untuk meminta segelas air atau ...

Disorder Personality Disorder For Dummies Cheat Sheet - dummies

Benzodiazepines dan Rawatan Bipolar Disorder - dummies

Yang paling biasa digunakan antianxiety gangguan bipolar adalah benzodiazepines (juga dikenali sebagai anxiolytics atau penenang, atau benzos untuk pendek). Ubat-ubatan ini melambatkan keseluruhan sistem saraf, dengan itu mengurangkan tahap agitasi dan kecemasan, kedua-duanya boleh menjadi masalah dalam gangguan bipolar. Benzos nampaknya menjejaskan otak ...

Struktur otak dan fungsi mereka yang mengalami gangguan bipolar - dummies

Menentukan lokasi gangguan bipolar dalam otak hampir sama sukar kerana mencari insurans kesihatan yang berpatutan. Kajian pengimejan otak telah menemui beberapa perubahan konsisten apabila melihat struktur otak yang besar. Mereka mempunyai lebih banyak kejayaan melihat perubahan pada peringkat sel dan, khususnya, pada perubahan fungsi dalam sel dan kumpulan ...

Merangsang Self-Esteem For Dummies Cheat Sheet (Edisi Inggeris)

Antipsikotik dan Rawatan Bipolar Disorder - dummies

Antipsikotik atipikal (neuroleptik atipikal atau antipsikotik generasi kedua) asalnya dirumuskan untuk merawat psikosis dalam skizofrenia, tetapi kelas ubat ini juga terbukti berkesan dalam mengurangkan mania dan menambah rawatan antidepresan. The moniker atipikal atau generasi kedua berpunca dari hakikat bahawa baka antipsikotik baru ini berfungsi berbeza daripada neuroleptik generasi yang lebih tua atau generasi pertama, ...

Mengurus kegelisahan dengan kesedaran untuk menipu

Gangguan bipolar For Dummies Cheat Sheet - dummies

Menenangkan diri Anda ketika Anda marah: Bergerak dari Hot ke Tidak

Bupropion (Wellbutrin) dan Rawatan Bipolar Disorder - dummies

Dipasarkan sebagai antibekresur Wellbutrin produk berhenti merokok Zyban, bupropion meningkatkan tahap dopamine dan norepinefrin dalam sinaps otak. Ia mempunyai mekanisme tindakan yang tidak diketahui tetapi jelas berbeza daripada antidepresan dalam kelas lain, seperti SSRI, SNRI, dan tricyclics; oleh itu, bupropion tergolong dalam kategorinya sendiri. Kadang-kadang digunakan ...

Yang menenangkan perasaan ragu-ragumu - orang-orang buas

Ketika kamu merasa cemas dengan seluruh sensasi seperti tangan berpeluh, jantung berlumba atau perut yang tidak diselesaikan, cuba sedikit nafas santai: Letakkan tangan anda pada perut anda. Ambil nafas yang perlahan dalam melalui hidung dan perhatikan perkembangan abdomen anda. Pegang nafas selama lima atau enam saat. Perlahan-lahan bernafas ...

Membina hubungan sosial yang sihat dan emosi - dummies

Mempunyai kemahiran interpersonal yang lebih baik dapat memberi anda banyak manfaat. Anda boleh meningkatkan lingkaran kawan anda, menjadi lebih rapat dengan rakan-rakan anda, bertemu orang baru lebih mudah, dan mempunyai hubungan yang lebih menyeronokkan. Menjadi selaras dengan orang lain, baik secara emosi dan interpersonally (melalui kemahiran sosial yang baik), dapat meningkatkan hubungan dan pengalaman hidup anda. ...

Carta Tahap Mood, Tidur dan Tenaga anda - dummies

Apabila anda mempunyai gangguan bipolar, kembali digalakkan untuk mencatatkan tahap mood, tidur, dan tenaga anda setiap hari untuk merakam corak yang boleh membantu anda melihat tanda amaran awal episod mood berkembang (mania atau kemurungan). Di samping itu, log ini memberikan maklumat yang berharga untuk membimbing doktor dan terapi anda dalam keputusan rawatan mereka. Cetak ini ...

Membersihkan Air Kebisingan Rawak untuk Menumpukan Perhatian - mammies

Memeriksa Integriti Anda untuk Meningkatkan Keyakinan Anda - orang-orang

Satu langkah paling kuat yang dapat anda ambil untuk meningkatkan keyakinan anda dan kuasa di dunia adalah untuk memulihkan integriti anda. Senarai semak ini mengenalpasti cara anda boleh membocorkan kuasa dan keyakinan peribadi dan bagaimana anda boleh membina rizab. Setiap kali anda melakukan ini, anda akan meningkatkan kuasa dan keyakinan peribadi anda Setiap kali anda ...

Memeriksa Gejala Kesedihan, Kesengsaraan dan Kemurungan - patung

Gejala kesedihan, penderitaan dan kemurungan sering keliru. Untuk membantu anda mengenal pasti pengalaman yang digunakan untuk anda, lihatlah senarai berikut: Kesedihan adalah tindak balas emosi untuk mengalami peristiwa kehidupan yang membangkitkan perasaan melankolis, sedih atau berat hati. Kesengsaraan juga merupakan tindak balas kepada keadaan hidup dan terbaik ...

6 Kegiatan untuk Belajar Kasih Bela diri - monyet

Adakah anda mempunyai empati dan belas kasihan untuk diri sendiri? Inilah teras pemeliharaan diri. Kanak-kanak memerlukannya untuk berkembang maju dan membina diri sendiri secara psikologi. Kanak-kanak memerlukan perasaan mereka dan keperluan mereka diterima dan dipenuhi. Codependents tidak mendapatkannya, dan oleh itu mungkin sukar bagi anda untuk memberikannya kepada diri sendiri. Setelah dewasa, ...

Bolehkah Anda Memperolehi Terapi Kognitif-Tingkah Laku? - patung

Mungkin ketakutan anda untuk terbang adalah menghalang anda dari promosi di tempat kerja. Atau mungkin anda tidak mahu bersendirian, tetapi anda tidak melihat titik pertemuan sesiapa yang baru kerana semua hubungan anda meninggalkan anda patah hati. Sekiranya anda merasa terperangkap di dalam kawasan kehidupan anda dan anda tidak tahu bagaimana untuk mendapatkannya ...

Membina Kualiti Bukan Sokongan Kuantiti untuk Mengurus Anger - patung

Sering, orang mengelirukan sokongan sosial dengan rangkaian sosial . Sokongan mempunyai kaitan dengan kualiti hubungan anda dengan orang yang paling dekat dengan anda - keluarga, pasangan, rakan, anak, jiran - dan, dengan yang terbaik, mencerminkan keadaan keintiman atau hubungan emosi dengan orang lain. Suatu rangkaian, sebaliknya, hanya mentakrifkan berapa banyak ...

Memilih Mnemonic - monyet yang betul

Tidak semua sistem mnemonik sama-sama berkesan untuk semua orang. Orang yang unik, begitu juga dengan keperluan dan keinginan mereka. Apa yang anda dapati berguna sebagai mnemonik mungkin sama sekali tidak berguna kepada jiran anda, dan sebaliknya. Memilih mnemonik yang berfungsi untuk anda Pilih mnemonik yang sesuai dengan pengalaman anda. Melakukannya boleh ...