Kewangan Peribadi

Bagaimana Mengatasi Kebosanan atau Perasaan dengan Kesedaran - makmies

Kebosanan dikaitkan dengan tahap tenaga dan gangguan yang rendah dengan tahap tenaga yang tinggi. Kesedaran adalah mengenai perasan kedua-duanya. Kesan sisi kesedaran adalah untuk memupuk tahap tenaga yang lebih seimbang dalam diri anda. Satu cara untuk menangani emosi kebosanan adalah untuk menjadi ...

Bagaimana Melakukan Meditasi Relaksasi Deep - monyet

Ini meditasi yang dapat anda lakukan bila anda mempunyai 15 atau 20 menit untuk ganti dan ingin menumpahkan beberapa ketegangan yang telah anda kumpulkan dalam kehidupan sibuk anda. Ia juga merupakan cara yang baik untuk mempersiapkan meditasi yang lain kerana ia membuatkan anda berasa santai, segar, dan berhubung dengan diri anda. Cari ...

Bagaimana Amalan Pernafasan Diafragma untuk Kesedaran - permaidani

Bagaimana Berlatih Meditasi Berjalan Formal untuk Kesedaran - para pemuda

Bererti anda membuat masa dan ruang khas untuk mengamalkan senaman. Anda sama-sama dapat memperkenalkan kesedaran mengenai perjalanan anda secara tidak formal, semasa melakukan aktiviti harian anda. Anda tidak perlu melambatkan kadar yang anda jalani untuk itu. Untuk mengamalkan ...

Bagaimana memperlakukan penerimaan untuk kesadaran - pengemis

Menjadi ternyata menjadi salah satu sikap yang paling bermanfaat untuk dibawa ke kesedaran. Penerimaan bermakna merasai pengalaman anda dan hanya mengiktirafnya daripada menilainya sebagai baik atau buruk. Bagi sesetengah orang, perkataan 'penerimaan' tidak diletakkan - ganti dengan perkataan 'acknowledgment', jika anda lebih suka. Penerimaan tidak bermakna peletakan jawatan. Ini ...

Bagaimana mempraktikkan hari yang penuh kesadaran - para pemula

. Mungkin anda memerlukan hari yang penuh perhatian untuk mengisi semula. Anda bekerja keras untuk majikan anda, perniagaan anda sendiri atau mungkin di rumah, menjaga ibu bapa atau anak anda. Malah menjaga diri memerlukan masa, tenaga dan usaha. Meditasi menawarkan beberapa waktu, peluang untuk berhenti melakukan, ...

Bagaimana memperlakukan kesabaran untuk kesedaran - kesetiaan

Kesabaran adalah sikap penting untuk berlatih untuk setiap pendekatan hidup yang penuh perhatian. Helen Keller, aktivis politik buta warga Amerika yang dipetik sebagai berkata, 'Kita tidak boleh belajar menjadi berani dan bersabar, jika hanya ada kegembiraan di dunia. 'Petikan itu menjadikan titik yang sah. Jika setiap kali anda bermeditasi, anda dipenuhi ...

Bagaimana Melatih Kesedaran Semasa Anda Latihan - para pengemis

Bagaimana mempersiapkan untuk meditasi - patung

Meditasi adalah mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. Anda boleh menyediakan diri sendiri dan ruang anda dalam beberapa cara dan pastikan anda mempunyai beberapa kemudahan asas: Kerusi meditasi, bangku atau kerusi kegemaran Tenang, tempat yang rapi, sebaik-baiknya disediakan untuk meditasi Slot masa yang tetap, jika mungkin Pemasangan yang longgar , pakaian yang selesa Telefon berubah ...

Bagaimana untuk mempraktikkan meditasi meditasi untuk kesedaran - monyet

Ini meditasi metta berpandu untuk amalan pemikiran anda. Bekerja dengan perlahan-lahan, mengambil langkah demi langkah. Jika anda tidak mempunyai masa atau kesabaran untuk melakukan semua peringkat, lakukan sebanyak yang anda rasa selesa. Jadilah lembut dengan diri anda sendiri, dari awal lagi. Anda boleh mempraktikkan kasih sayang dalam duduk ...

Cara untuk mengamalkan meditasi duduk - dummies

Amalan duduk mindful terdiri dari beberapa tahap. Untuk bermula, cuba hanya peringkat pertama - kesedaran nafas - setiap hari. Kemudian, selepas kira-kira seminggu, anda boleh mengembangkan meditasi untuk merangkumi kesedaran nafas dan badan, dan sebagainya. Cari postur duduk yang tegak di lantai atau di kerusi. Pastikan ...

Bagaimana mempersiapkan diri untuk tidur dengan kesedaran - para pemuda

Perkara-perkara yang perlu diperbaiki apabila orang melakukan kursus dalam kesedaran. Orang tidur lebih baik, dan tidur lebih dalam. Kajian mendapati hasil yang sama dari orang-orang yang mengalami insomnia yang melakukan kursus lapan minggu di MBSR (pengurangan tekanan berasaskan kesadaran). Tidur adalah kira-kira sepenuhnya membiarkan ...

Bagaimana untuk mempraktikkan keibubapaan yang mendalam - pengemis

Adalah tanggungjawab yang paling sukar, tertekan, penting dan mungkin paling memuaskan dalam dunia. Ringkasnya, ia adalah kawasan yang sempurna untuk kesedaran. Ibu bapa yang baik tidak hanya perlu memupuk kanak-kanak itu dengan makanan, tempat tinggal dan pakaian, tetapi untuk mengembangkan minda kanak-kanak juga. Tingkah laku anda sebagai ibu bapa sering mencerminkan apa yang anda sendiri ...

Bagaimana Meningkatkan Illusions - dummies

Latihan berikut dapat membantu anda untuk meninggikan ilusi kehidupan anda sendiri- filem dengan memberikan anda cara untuk mengamalkan mengawal tahap penyerapan anda dalam ilusi filem teater. Sesetengah tradisi agama dan rohani membimbing anda untuk menarik diri dari dunia dan menyembunyikan diri di dalam gua atau pergi ...

Bagaimana Mengurangkan Keletihan dengan Kesedaran - pemabuk

Sekiranya anda penuh dengan tenaga, mendapat tugas harian anda adalah tidak berani - anda mungkin pulang dari kerja yang penuh dengan tenaga, dapat memasak, membersihkan, keluar dengan rakan-rakan anda, bersosial dan pada umumnya mempunyai masa yang baik. Jika anda kurang dalam jabatan tenaga, semuanya menjadi seret. ...

Cara untuk melihat kefahaman untuk pemikiran - para pemuda

Melihat semula biasanya disebut sebagai pemula untuk pemikiran dan pertama kali digunakan oleh tuan Zen Suzuki Roshi. Dia pernah berkata: 'Dalam pemula ada banyak kemungkinan, tetapi dalam pakar ada sedikit. 'Apa maksudnya? Pertimbangkan seorang anak muda. Kanak-kanak, jika mereka cukup bernasib baik ...

Bagaimana Melepaskan Kreativiti Anda dengan Kesedaran - monyet

Apakah kreativitas? Di manakah kreativiti datang dan bagaimana kesedaran membantu anda mengaksesnya? Bagaimana anda boleh menjadi lebih bahagia dan lebih kreatif? Soalan baik! Aksi kreativiti adalah misteri yang mendalam. Jika kreativiti adalah proses mekanikal di mana anda melakukan apa-apa dan sebagainya, ia tidak lagi mempunyai keunikan intrinsiknya. Kreativiti ...

Bagaimana Melatih Ruang Pernafasan untuk Kesedaran - patung

Meditasi mini tiga minit, yang disebut pernafasan ruang, agak seperti rehat teh, tetapi juga relaksasi, ruang pernafasan membolehkan anda menyemak apa yang berlaku di dalam tubuh, minda dan jantung anda. Anda boleh mengamalkan ruang pernafasan hampir pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Meditasi terdiri daripada tiga yang berbeza ...

Bagaimana Melengkapkan Semasa Meditasi - monyet

Salah satu tantangan meditasi kesedaran adalah untuk tetap terjaga. Sekiranya anda tertidur, jangan risau. Bahkan Dalai Lama tertidur ketika bermeditasi kadang-kadang, jadi anda mengikuti langkah-langkah seorang guru yang bijak! Dia juga berkata, 'Tidur adalah meditasi yang terbaik,' jadi tidak begitu buruk. ...

Bagaimana Menghadapi Penciptaan selama Meditasi Kesadaran - para pengemis

Apabila anda tertidur, anda berada pada tahap kesedaran yang rendah; lebih rendah daripada semasa kehidupan sehari-hari biasa. Meditasi direka untuk meningkatkan kesedaran anda, supaya ia lebih besar daripada kewujudan harian biasa anda. Kadang-kadang fikiran anda membuat anda merasa mengantuk untuk mengelakkan amalan meditasi. Sleepiness ...

Bagaimana untuk Mengasingkan Fiksyen dari Kebenaran tentang Freemason - monyet

Selama tiga abad terakhir, Freemasonry telah dituduh dari segalanya dari ibadat Iblis dan pengorbanan darah untuk pembunuhan politik dan penguasaan dunia. Setiap mitos Freemason ini telah dilaporkan di seluruh dunia dengan keghairahan yang terasa hening. The Illuminati Versi konspirasi butler dalam novel misteri adalah Illuminati. Jika sesuatu berlaku terlalu ...

Bagaimana Mengatasi Diri Anda dari Pinggang Pinggang untuk Meditasi - patung

Digambarkan dalam tradisi rohani yang besar di dunia, anda akan mendapati bahawa mereka semua mempunyai satu perkara yang sama: kestabilan gunung atau pokok yang tak tergoyahkan. Lihatlah fir'aun yang berlutut di piramid Mesir atau Buddha bersilang di gua-gua India atau kuil-kuil Jepun. Mereka menduduki tempat yang luas ...

Cara mengatasi sikap yang tidak menolong untuk mengamalkan pengertianmu - monyet

Dalam amalan pemikiran anda, anda juga mempunyai sikap tidak menolong yang anda akan lebih baik daripada menjauhi. Sebagai contoh, jika anda seorang perfeksionis dan bimbang anda akan tertidur dalam meditasi anda, anda tidak perlu mula panik, atau risau apabila anda ...

Cara untuk mematikan otak anda semasa latihan minda badan - dummies

Kelas badan, perkara yang paling produktif yang boleh anda lakukan ialah mematikan otak anda, dan hanya merasakan senaman, membiarkan diri mengalir melaluinya. Elakkan menghakimi atau menilai diri anda. Konsep ini mudah dan sukar pada masa yang sama. Ia mudah, tetapi sangat sukar bagi kita ...

Bagaimana merawat tubuhmu untuk kesejahteraan fikiran - monyet

Ada cara lain yang anda boleh menjaga badan anda selain senaman fikiran, kerana jika anda menjaga tubuh anda, ia akan menjaga anda. Sudah tentu, untuk nasihat pemakanan dan gaya hidup yang lebih mendalam atau individu, anda ingin mencari buku lain atau berunding dengan pakar. Makan dengan bijak Anda tidak ...

Cara untuk menghilangkan Web of Desires - dummies

Web keinginan terdiri dari semua helai maklumat dan maklumat yang salah yang telah dibina di sekeliling anda sejak hari anda dilahirkan ke dunia ini. Ia adalah laman web keinginan pelbagai rupa yang mendorong anda ke arah yang berbeza. Berikut adalah teknik yang boleh membantu anda melihat ...

Bagaimana untuk mengajar kesadaran kepada anak-anak - manisan

Sebelum kamu cuba mengajar anak- mereka belajar. Dengan mengamalkan sikap yang betul untuk usaha yang penting dan mencabar ini, anda lebih cenderung untuk mengelakkan kekecewaan yang tidak perlu. Ikut petua ini apabila mengajar kesedaran: Jadilah ringan hati. Kanak-kanak tidak suka mengambil perkara terlalu serius, jadi membawa unsur permainan dan ...

Cara menggunakan teknik manifes - dummies

Tanpa pemahaman yang lebih mendalam tentang hubungan antara jiwa individu dan jiwa sejagat, penggunaan undang-undang metafizik dan rohani manifestasi anda boleh tetapi langkah jauh dari helah salon murah yang mungkin memukau rakan-rakan anda, tetapi juga mengurangkan anda menjadi agak pencuri karma. Menambah lebih banyak imej positif dan ...

Cara menggunakan mindfulness di rumah - dummies

Juga membantu anda menikmati aktiviti harian anda juga. Kemudian, daripada melihat kerja-kerja sebagai beban, anda mungkin dapat melihat mereka sebagai peluang untuk menikmati masa kini seperti ini. Bangunlah dengan berhati-hati Apabila anda bangun, bernafas ...

Cara Menggunakan Kesedaran untuk Pengurangan Tekanan Cepat - dummies

Banyak orang yang berhati-hati untuk pengurangan tekanan. Tekanan memberi kesan kepada semua orang, tanpa mengira pekerjaan, kehidupan rumah atau keadaan kewangan. Jika anda masih hidup, anda akan mengalami tekanan. Persoalannya, bagaimana anda mengendalikan tekanan? Bagaimana anda memutuskan apa yang akan anda makan untuk makan malam malam ini? Keputusan anda mungkin bergantung kepada bagaimana ...

Cara Menggunakan Kesedaran semasa Penyakit Sakit - patologi

Dalam klinik pengurangan tekanan yang berasaskan kesadaran, adalah: 'Jika anda boleh bernafas, ada yang lebih tepat dengan anda daripada yang salah dengan anda. 'Anda tidak perlu duduk atau bergerak untuk mendapat manfaat dari kesedaran. Kesedaran adalah latihan minda, dan tidak kira apa keadaan badan anda, anda ...

Bagaimana hendak menyembuhkan dan menghancurkan dalam latihan-latihan fikiran-tubuh

Cara menggunakan mindfulness on the go - dummies

Sukar untuk melihat orang dari luar negara di sistem pengangkutan Bawah Tanah di London, melihat kereta api dengan kagum, dan mengambil gambar. Penumpang lain melihat, hampir dengan jijik, sebelum mengebumikan kepala mereka di dalam buku, akhbar atau telefon mereka. Apabila orang bercuti, ...

Cara Menggunakan Kesedaran untuk Menanggapi Tekanan - patung

Ketika mengalami stres, , bertentangan dengan kesadaran yang sedar, dipanggil reaksi tekanan. Jika anda bernasib baik, beberapa tindak balas anda mungkin membantu dan dengan itu menghilangkan tekanan. Lebih-lebih lagi daripada tidak, tindak balas kepada tekanan tidak sihat dan membawa kepada tekanan lanjut. Tanggapan lebih sedap, termasuk ...

Bagaimana Menggunakan Kesedaran di Tempat Kerja - para pemuda

Ramai orang tidak suka kerja kerana tahap stres yang tinggi yang mereka perlukan untuk bertolak ansur. Tahap tekanan tinggi bukan pengalaman yang menyenangkan atau sihat, jadi mengalu-alukan cara menguruskan stres dengan tangan terbuka. Jadi bagaimana kesedaran boleh membantu dengan kerja? Kesedaran adalah ...

Bagaimana Menggunakan Imajinasi Anda untuk Bersantai Tubuh Anda untuk Meditasi - patung

Sebagai meditasi dan medan minda badan yang baru muncul mengingatkan orang-orang dan yogis dan bijak telah berkata selama ribuan tahun - tubuh, fikiran, dan jantung anda membentuk satu keseluruhan yang lancar dan tidak dapat dipisahkan. Apabila pemikiran anda terus melompat dari bimbang untuk bimbang, tubuh anda bertindak balas dengan mengetatkan dan menegangkan, terutamanya di tempat-tempat utama tertentu ...

Cara Menggunakan Kesedaran Mengurus Kesakitan - pendam

Rasa sakit adalah sesuatu yang setiap orang akan dihadapkan pada suatu ketika . Kesedaran dapat membantu anda mendekati kesakitan dengan cara yang sihat. Kesakitan akut adalah kesakitan yang tajam yang berlangsung lama, kadang-kadang ditakrifkan sebagai kurang dari 12 minggu. Perubatan agak baik untuk merawat sakit akut. Kesakitan kronik adalah kesakitan yang berterusan ...

Meningkatkan Hubungan Anda - hubungan

Dengan keluarga, sahabat atau kekasih - adalah proses. Dan tidak kira betapa gembira dan puas dengan hubungan penting dalam hidup anda, sentiasa ada ruang untuk penambahbaikan. Hubungan, seperti semua proses, juga merosot dan mengalir dan memberi anda cabaran. Berikut adalah beberapa teknik yang bagus untuk membantu anda ...

Cara menulis jurnal syukur untuk kesedaran - dummies

Jurnal syukur adalah cara yang kuat dan mudah meningkatkan kesejahteraan anda dengan kesedaran. Jurnal ini hanyalah rekod harian dalam kehidupan anda yang anda bersyukur. Dengan merenungkan apa yang membuat anda bersyukur pada akhir setiap hari, penyelidikan mendapati bahawa tahap rasa terima kasih meningkat dan orang merasa ...

Belajar tentang Kesedaran Benar - patung

Kesedaran adalah lebih dari satu set teknik untuk berlatih. Kesedaran adalah tentang mempersoalkan identiti dan hubungan anda dengan dunia di sekeliling anda. Dengan memahami siapa anda berada di tahap yang lebih mendalam, anda kurang dipengaruhi oleh emosi negatif, pemikiran atau sensasi fizikal - anda sedang menangani akar masalah. Atas sebab-sebab ini, ia ...